皮下脂肪 腹筋

「お腹の皮下脂肪」を落とすには、毎日①「有酸素運動」を

行った後、②「腹筋運動」を行うと良いです。


「有酸素運動」は、ジョギングなどを40分以上、「腹筋」は、

30回を3セットぐらいが、ベストです。


これで、脂肪燃焼と筋力アップが同時にできてかなりの効果が

期待できます。

タグ：皮下脂肪 有酸素運動 皮下脂肪 腹筋